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在夏季每个爱美的MM都喜欢穿短裤吊带,喜欢吃雪糕冰甜食但是会非常注重保持体形,所以女孩们在食欲大增的同时,也会非常顾忌减肥来保持体形,那到底哪一种减肥方式是适合夏天的呢,我这就和大家一起分享有效又安全的减肥大全。

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夏季安全又有效的饮食减肥大全

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首先,如果想要在夏天减肥减得轻松一些,MM们就必须要懂得如何选择适合的美食了,这一关起码会让你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易发胖的呢?我们都知道食物并不是一味的让你发胖,只要你吃对了,一样可以边享受美食边瘦身,毫无冲突。夏季有什么减肥美食可以帮助我们来瘦身的呢?一起分享咯,喜欢的话可要收藏起来了。 balei.org read more

烈日当头,最惬意的事莫过于在家里大口享用凉冰冰甜丝丝的冰淇淋。可市场上的冰淇淋高脂又高热,没吃几口赘肉就长出来了,怎么办?下面,小编就教你自制消脂又低卡路里的冰淇淋,挑逗味蕾不发胖。

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夏季9款减肥冰激凌 美味不怕胖

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1、苹果冰淇淋 balei.org好,好balei.org

材料:苹果500克,冰糖150克,脱脂牛奶500ml。 balei.org好,好balei.org

做法: 本文来自balei.org

①将苹果洗净,去皮挖核,切成薄片,脚程浆状。 balei.org内容管理系统 read more

很多MM为了瘦身减肥,弄的皮肤暗黄粗糙,脸上黯然无光,但是一想到自己腰上长出恼人de赘肉,就很烦躁不安,但是又管不住本身那张好吃的嘴?要知道养颜、排毒、瘦身都是要一起完成,不光要瘦身减肥,更要美容排毒,下面小编就为大家介绍几款美容又瘦身的食谱,一起来看看吧!

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5款瘦身食谱 清肠排毒不油腻 balei.org

四季飘香

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原料:青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。 本文来自balei.org read more

由于越来越多的MM很注意健康问题,上班族带便当对于很多女性来说都形成习惯,然而想要从这份便当来减肥就必须制定一个健康减肥食谱,自制ol减肥餐,让小编为你推荐一周低卡路里减肥餐单,一起来看看吧!

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OL一周低卡瘦身便当食谱 balei.org

对于上班族来说,面对口味一成不变的快餐,不但无法引起食欲,也担心油腻、高热量的餐点会为身体带来过多脂肪与负担。 balei.org内容管理系统 read more

夏季燥热,胃口都不是很好,吃什么最让人心情舒畅呢?当然是美味的水果啦!水果不仅含有很多种我们身体必需的维生素,更能帮助我们消脂减肥哦!今天小编就来为你介绍6款美味营养的果蔬汁,让你在这个炎热的季节享受美味的同时更能达到减肥瘦身的效果,千万别错过啊! balei.org

6款美味瘦身果蔬汁食谱

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第一款:低卡蒟蒻果汁 内容来自balei.org

材料:莲雾1个,火龙果1个,蒟蒻1大匙,纯净水300ml。 balei.org好,好balei.org read more

夏季减肥的时候应选择一些时令的减肥食品,今天小编就为你推荐两种夏季时令蔬菜——黄秋葵和茭白笋,这两种蔬菜不但高纤维、?a href=’http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/’ target=’_blank’>腿攘浚谷菀妆プ悖医渥龀?a href=’http://www.ssnn.net/special/jiankangjianfei/’ target=’_blank’>健康减肥食谱,方法简单好吃,可是夏季减肥的最佳选择。 本文来自balei.org read more

在日本几乎看不到胖子,日本的女生更是身材苗条,这是为什么呢?这根日本人的饮食结构密不可分,下面小编就告诉大家日本女生平时都是如何搭配饮食的,让你也能从中得到减肥的启示,快速减肥成功。

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日式减肥食谱 一周轻松减4斤 balei.org好,好balei.org

第一天

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早餐:1只鸡蛋;1/2个香蕉

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午餐:1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠; 1杯椰菜或者卷心菜 内容来自balei.org read more

夏季天气炎热,很多人在这段时间饮食偏向于清淡,但是也不排除一些人在这个季节会出现饮食混乱的情况,下面瘦身男女小编就告诉大家夏季最适合吃什么食物减肥,帮助您在这个夏季达到最好的瘦身减肥效果。

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夏季最减肥的9种蔬果

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低卡减肥食品1:韭菜 本文来自balei.org

韭菜26大卡/100克 本文来自balei.org

卡路里含量:26大卡/100克 balei.org内容管理系统

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦! balei.org内容管理系统 read more

夏天天气炎热,对事物也没有胃口那该怎么办呢?下面小编告诉大家一种牛奶的瘦身食谱,通过牛奶的不同烹饪方法,达到良好的瘦身效果,那么就来看看牛奶食谱的内容有哪些吧,帮助您快速达到瘦身成果。

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牛奶豆腐汤 减出窈窕好身材 balei.org

夏日瘦身秘方:豆腐牛奶汤 balei.org

具体瘦身方法如下: balei.org好,好balei.org

配料: balei.org好,好balei.org

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 copyright balei.org read more

夏季是蔬果成熟的季节,所以很多果汁都适合在夏季饮用,每种果汁都有自己不同的营养价值,多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡,又可避免因品种单一造成味道欠佳。家中常备以下蔬菜、水果,随意间就能组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。

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蔬果巧搭配 减肥又养生

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果汁混饮十五招 copyright balei.org

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 本文来自balei.org

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。 read more